Atletica Ovest Ticino - Prima Pagina
- Domenica, 28 Luglio 2019
Si è concluso il Camp in Valdigne per i giovani di Atletica Ovest Ticino e Triathlon Novara.
Otto giorni di allenamenti, escursioni, tornei e ... compleanni ... con base ai 1.700 m. slm dell'Ostello di Arpy.
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Quanto tempo? Ecco 10 consigli(tratto dall'articolo Previsioni del tempo scritto dal dottor Sergio Migliorini per Runner's World - maggio 2012) Ore, giorni, mesi, anni: ecco, in dieci domande e relative risposte, quali sono i ritmi che scandiscono le prestazioni e la salute dei runners.
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Quanto deve durare un buon riscaldamento?
Almeno 15-20 minuti di corsa lenta, con esercizi di stretching e allunghi tecnici che precedono poi il lavoro intervallato o la gara. In inverno bisogna essere molto prudenti per la bassa temperatura esterna. |
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