I sentieri del parco cittadino di Novara per il Cross Categorie Esordienti, Ragazzi e Cadetti.
Atletica Ovest Ticino presente con: Mattia Biava, Alessio Vecchio, Sofia Santoriello, Simone Poloni, Filippo Pinzi, Gaia Veronese, Nicolò Veronese, Beatrice Provenzani.
Quanto tempo? Ecco 10 consigli(tratto dall'articolo Previsioni del tempo scritto dal dottor Sergio Migliorini per Runner's World - maggio 2012) Ore, giorni, mesi, anni: ecco, in dieci domande e relative risposte, quali sono i ritmi che scandiscono le prestazioni e la salute dei runners.
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Quanto deve durare un buon riscaldamento?
Almeno 15-20 minuti di corsa lenta, con esercizi di stretching e allunghi tecnici che precedono poi il lavoro intervallato o la gara. In inverno bisogna essere molto prudenti per la bassa temperatura esterna. |