Atletica - Articoli
(tratto dall'articolo Rimedi al volo scritto dal dottor Sergio Migliorini per Runner's World - giugno 2012)
Come affrontare gli imprevisti che possono presentarsi durante un allenamento o una gara. Il nostro medico dello sport ne ha scovati 11.
Ti trovi a metà di un importante allenamento o di una gara, quando un crampo, una vescica o una buccia di banana si materializzano sul tuo cammino.
Ecco come puoi “sopravvivere” a questi imprevisti.
(tratto dall'articolo Previsioni del tempo scritto dal dottor Sergio Migliorini per Runner's World - maggio 2012)
Almeno 15-20 minuti di corsa lenta, con esercizi di stretching e allunghi tecnici che precedono poi il lavoro intervallato o la gara.
In inverno bisogna essere molto prudenti per la bassa temperatura esterna.
(tratto dall'articolo Liberali dal male scritto dal dottor Sergio Migliorini per Runner's World - marzo 2012)
Molti problemi ai piedi possono dipendere da un nervo rimasto “intrappolato”. Ecco cosa fare in questi casi.
Quando un runner ha un dolore al piede pensa istintivamente ai tendini, ma il problema in molti casi è dovuto all’intrappolamento di nervi che lungo il loro percorso possono finire compressi o schiacciati fra fasce, muscoli e tendini.
La diagnosi non è sempre facile, perché vanno sempre considerate tutte le possibili altre cause.
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Gli articoli della rubrica Per saperne di più sono scritti dal dottor Sergio Migliorini e pubblicati da Runner's World.
- Dottor Sergio Migliorini
- Medico Chirurgo, specialista in Medicina dello Sport, Medicina Fisica e Riabilitazione.
- Presidente della Commissione Medica della Federazione Mondiale di Triathlon (ITU).
- Membro della Commisione Interfederale della Federazione Mondiale di Medicina dello Sport (FIMS).
- Autore di libri e pubblicazioni
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- La rivista per i runners: in edicola ed online.
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